久しぶりの山歩き。 湯の丸高原の池の平湿原をトレッキングです。 地元の山はクマが恐ろしく、足が遠のいてしまいました。 緑のにおいがする新鮮な空気の中で体を動かすのは、長野県民と言えども格別です。 地元では曇り空でしたが、湯の丸高原まで上がると、むしろそれが雲海の景色になりました。思ってもいなかった景色に出会えるのも、自然で遊ぶ楽しさの一つです。 やはり、山で遊ぶのは最高です。 空気を吸いながら、この景色を見て、すがすがしい気分になりました。 この「すがすがしい気分」がセルフコーチングではとても大切です。 セルフコーチングにおいて肝心なのは、 「ゴールを達成している自分をイメージし、情動に浸ること」ですが、 情動は過去に経験した良い情動を思い出して、未来側の自分のイメージに貼り付けることでよりリアルに感じることが出来ます。 つまり、実際の生活で、良い情動「うれしい、楽しい、すがすがしい、誇らしい」を感じたら、その情動を逃さずしっかりと味わって、さらにその時の自分の身体の状態をチェックして記憶しておく、ということが出来るようになるとセルフコーチン

9月23日に東京国際フォーラムで開催された、ワールドピースコーチング2026に行ってきました。 　 　ワールドピースコーチングというのは、世界平和のために子供たちにより良いマインドの使い方を広げるためのイベントです。 　我々大人も良いマインドの使い方を身に着けることで、子供たちの可能性を開花させるのに役立ちます。 　 　今年は、世界のトップで活躍する方々が登壇し、「マインドの使い方」を受け取れる講義のパートと、「平和」を体感として受け取れるブレイキンや音楽のパートで構成されていました。 　 　世界のトップで活躍する方々の、マインドの使い方の一端に触れられたのは、大変貴重な時間でした。 　 　そして、何より私の一番心に残ったのは、ブレイキンの中でも、「サイファー」と呼ばれていた時間・空間でした。 　ダンサーたちが輪になって、その輪の中心で、一人ずつ順番に即興でダンスを披露しあうものです。 　「サイファー」は、上手い下手・勝ち負けが全く関係がありませんでした。 輪の中の一人は、音に合わせて思い切り自分を表現します。 輪を作るそのほかの人たちは、様々

私の住んでいる長野県内には、多数の日帰り温泉施設があります。 車で1時間ぐらいの温泉施設に行くのが私のリフレッシュ法の一つです。 運転中に、苫米地博士のラジオやYOUTUBEの動画の音声を流して聴いていると、頭の中にしっかりとしみこむような感じがします。 また、音声を流さずに運転するときもあり、その時は考えが整理され新しいアイディアが生まれます。 苫米地博士もYOUTUBEの中で「温泉に行くと潜在意識が思いっきり働いてくれる」とおっしゃっています。 運転中に取り込んだ情報を、温泉に入っている間に潜在意識が勝手に処理してくれて、体はリラックスする。我ながら最高の勉強法だと思っています。 今週末は、良く行くお気に入りの温泉に、全く一度も通ったことのない道で行くことにしました。 その温泉は、私の住んでいるところにある山の真裏にあります。 普段は山を大きく迂回するルートを通っています。今回通った道は、山を迂回せず越えていくルートです。その道自体は存在することは知っていたのですが、私は登山道だと思っていたので、車が通る道では無いと思っていました。..

タイ旅行に行ってきました。 向こうで一番感じたのは、暇そうな人が目についたこと。 あまり売れてない感じの屋台や、お土産の売り子さん、そして、なぜかデパートや銀行の入り口に立っているだけの人。 経営者に、そこにいろと命令されたのでしょう。 心を無にして時が過ぎるのをただ待っているといった感じでした。 急激な経済成長とそれによって生み出される格差のせいか、 ただ立っているだけでも、農村でひたすら働くより賃金がいいのかもしれません。 ただ、コーチとしての視点がついつい出てきてしまいます。 「仕事」もやりたくて仕方のない事。それを社会に提供することで対価がもらえる。というのがコーチングマインドでの「仕事」です。 ただ立っているだけが好きで仕方がないのなら止めはしませんが、どうもその表情からは、好んでしているようには見えませんでした。 翻って、日本に目を向けてみると、ただ立っているだけで時間をつぶしているような働き方の人はあまり目につきませんが、逆に忙しそうに動き回っている人が目につきます。 その、忙しそうに動き回るのは果たして、自分がやりたいこ